O que dizem os números?
67%
da população mais velha é sedentária em mais de 8,5 h diárias. [1]
>50%
da população com >50 anos tem pré-fragilidade /fragilidade. [3]
55M
pessoas têm atualmente demência. [5]
30%
é a prevalência de quedas em pessoas mais velhas. [4]
5M
mortes por ano devido à falta de atividade física. [6]
Por isso é crucial
Limitar
o tempo em comportamento sedentário
Contribui negativamente para doenças cardiometabólicas, musculoesqueléticas, composição corporal, funcionamento do corpo, saude mental e qualidade de vida. [2]
Substituir
com mais atividade física de qualquer intensidade (inclusive de baixa intensidade) [7]
Contribui para um envelhecimento saudável e tem um papel importante na prevenção de várias doenças como doença cardiovascular, cancro, sindrome metabólica, doenças mentais, doenças musculoesqueléticas e ainda todas as causa de mortalidade. [2]
41%
redução de fragilidade através de aumento da atividade física. [8]
36%
redução da risco de incidência de quedas com atividade física. [9]
30%
redução do risco de desenvolver demência com exercício regular. [10]
4%
redução da mortalidade por cada 15 min adicionais de atividade física diária. [11]
Projetos Actif
Quedas
análise do impacto económico e intervenção
Click abaixo para ler o artigo de revisão sobre uma análise sobre a importância do exercicío fisico na redução das quedas e de custos associados.
Parceiros para a Inovação
Na Actif, estabelecemos parcerias com instituições no ecossistema da saúde que estejam interessados em contribuir para a melhoria dos cuidados das pessoas. O nosso foco é a colaboração que suporte a investigação do impacto de atividades físicas e cognitivas adaptadas a cada utilizador no bem estar dos utentes.
Referências
1. Juliet A.H.et al. 2.Wen CP, et al.Prevalence of Sedentary Behavior in Older Adults: A Systematic Review.Int J Environ Public Health. 2013 Dec; 10(12): 6645–6661.
2. Jorgen A. W. et al.A review of the assessment and prevalence of sedentarism in older adults, its physiology/health impact and non-exercise mobility counter-measures.Biogerontology (2016) 17:547–565
3. Giulia M. et al. Prevalence of frailty status among the European elderly population: Findings from the Survey of Health, Aging and Retirement in Europe.Geriatrics & Gerontology International. Volume 19, Issue 8. Aug 2019. Pages 695-841
4. Nader S.et al. Global prevalence of falls in the older adults: a comprehensive systematic review and meta-analysis.Journal of Orthopaedic Surgery and Research (2022) 17:334
7. Bull FC, et al. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Br J Sports Med. 2020;54(24):1451-1462.
8. Wenjing Z. et al. Effect of physical activity on the risk of frailty: A systematic review and meta-analysis. PLoS ONE 17(12): e0278226
9. Mingyu S. The Effect of Exercise Intervention on Reducing the Fall Risk in Older Adults: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Int J Environ Res Public Health 2021 Dec; 18(23): 12562.
11. Wen CP et al. Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study. Lancet. 2011, 378: 1244-1253. 10.1016/S0140-6736(11)60749-6.